Психолог Шпагина посоветовала ограничить время на соцсети при борьбе с выгоранием
Психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭАТ Елена Шпагина рекомендовала ограничить время на социальные сети для профилактики осеннего выгорания.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что такое реальное психофизиологическое состояние, как «феномен «осеннего выгорания», возникает по нескольким причинам.
По словам специалиста, в первую очередь — это «синдром последнего отпускного дня».
«Мы пытаемся втиснуть в последние тёплые дни все незавершённые планы года, что создаёт режим «гонки на выживание»», — сказала Шпагина.
Ещё одной причиной возникновения осеннего выгорания является давление «культурного кода нового старта» — устойчивой ассоциации сентября с началом чего-то нового в жизни человека.
«Несоответствие между ожиданием «больших перемен» и реальными ресурсами приводит к фрустрации и выгоранию ещё на старте», — добавила психолог.
Ранее практикующий детский психолог-педагог Дарья Дугенцова в беседе с Общественной Службой Новостей выразила мнение, что не стоит отбирать у детей гаджеты с началом учебного года.
